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【月經來的時候，食慾特別好？】
🙋♀️生理期時會特別餓、是不是月經來吃東西不會胖．．．？
⭐我先簡單回答這樣﹔
1. 經期荷爾蒙波動、耗損微量營養素，一部分人的食慾有變化，有的人想吃、有的人不想吃，因人而異。
以我個人經驗來說，我時常是偏向食慾低下的，若真的想吃什麼，也不能說是食慾變好，應該說是食慾特殊，也就是突然想吃個跟平常不一樣的，比如說麻醬麵或咖哩飯這種我平常不太碰的食物。
然而，大部分的女生在生理期時特別任性想吃，我心裡總有股感覺﹔她們就是誤會月經來吃東西不會胖、才趁機在那邊找藉口...🙄🙄🤣（壞
2. 我們要了解，經期不會讓我們變神力女超人 ☞ 吃過量還是會變胖。
3. 真的食慾大開，請選安全無雷的 ☞ 蛋白質+蔬菜纖維=容易飽。
尤其是蛋白質的補充：茶葉蛋、肉片、豆干、毛豆、海鮮類...
4. 真的想要吃零食、甜點 ☞ 海苔、嗑瓜子、愛玉、仙草、山粉圓...每次吃分量在 1 杯馬克杯的份量內(100大卡上下)
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