Abby 運動營養師的記事本

 
【好卡路里，壞卡路里】CH6 人類營養最慘烈的變遷與精緻澱粉同時興起的糖尿病-P.147 心得筆記

 
【月經來的時候，食慾特別好？】

 
食物下肚後約 15-20 分鐘，胃部以荷爾蒙、神經傳導物的方式通知大腦要停止，飽了。

➤ 價格 $89 (友善時光 7 折=$62)
➤ 營養價值(A~E)：C

 
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連假失控大吃幾餐，體重就直直升，一口氣多了 2-3 公斤到底???
答案就是...

１．一次「只說三件」，超過三件，必須盡可能濃縮成三件。
 

菜單這樣子
其實原本很餓，結果餓過頭了反而又還好

他的重點說到台灣轉型的失敗（軟體業）：
1. 中國打壓台灣不讓台灣跟其他國家政府有 official relationship
2. 台灣人才流失到中國大陸 （估計 3000 個半導體工程師在大陸。差不多是 10%。台灣有 4萬半導體工程師）
3. 台灣需要趕上下一波的科技發展（特別針對硬體跟軟體的結合）
4. 台灣企業需要更便密切跟國際企業合作。現在台灣公司的收入 71% 來自於本國。我們的市場太小所以需要進步的壓力也小。
5. 原來台灣政府有實行 Asian Silicon Valley 在桃園。花了 11 億台幣
6. 我們的總出口量中，46% 是硬體設備（29.1% 是半導體）- 但是這是一個問題。我們依靠硬體出口有持續在增加。（39.5% in 2012 and 46% in 2017. increasing every year)
7. 我們在 1960， 1970的時候有把很多在美國的台灣工程師還有business people 召集回來帶動台灣科技產業還有做出政策改變
8. 但是在硬體生產上，我們開始被深圳取代
9. 在 2000 年之後為什麼我們沒有趕上：a. 台灣比較多科技機會（台積電）b. 現在越來越少人出國深造。這些因素導致我們跟矽谷的連結減少
10. 加上，矽谷開始專注在軟體
11. 其他國家找到自己的 niche 例如：以色列做 cybersecurity。Singapore: FinTech

想減肥的人，隨意爬文一下
不難看見「少量多餐」的瘦身方式