愛吃甜、又不想要熱量
直接聯想到 👉 代糖 👈
😏 可惜啊～還以為沒熱量就不會胖嗎？
提升體脂肪的機制並非那麼單純
不是只有"熱量"這一招會讓人胖
💡 幾乎零熱量的代糖如何導致肥胖：
1. 腸內微生物傾向容易合成脂肪
體內腸道菌會分解營養 👍 產生能量
有種菌叢卻是走向 👎 囤積脂肪
研究顯示，人工甘味劑（代糖）會提升腸內傾向合成脂肪的細菌
也就是代糖把你的體質變得容易累積脂肪（易胖體質）
2. 變得更愛吃
代糖取代糖類來源
當吃得到甜味，卻沒有真正的能量進入身體時 ⛔
大腦將發號施令 🔊 加強食慾
直到身體真正接收到能量為止！
OK 😋 食慾大增、尤其是對糖的渴求
代糖還會改變胰島素的敏感度
可能提升罹患糖尿病的風險...等等
今天跟大家分享這主題也不是要嚇死人
當然，會有這樣的結果
主要還是因為 ❗ 過量 ❗
當你習慣吃甜口味、習慣代糖
一週一次還好、兩次可以接受
可是慢慢累加上去
直到身體來不及清除舊廢物，可就不妥了 🤮
結語：凡是適可而止，代糖也是。
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