巴豆度度的港覺（就是肚子脹脹覺得肥的 Fu
有時候太累、睡不飽的疲憊
會反映在臉色或身體沉重感
沒錯～就是代謝渾沌的感受
研究顯示，常睡不飽只一眠 4、5 小時的情況，會拉低身體代謝率約 3％
以大多數體態而言，約等同每天少了 42 大卡的消耗量
換算下來，光是睡眠品質差，一年就可能胖上 2 公斤！
推測原因大概是身體維持生理平衡的表現
怎麼說呢？
當你清醒的時間比較長、睡眠時間比較短
身體就會重新分配消耗能量的比例
OS：好啊好啊～都不能休息嘛！那我就不要消耗那麼多能量！（哼
就好比在公司，老闆愛看員工加班晚晚（很糟的文化
哎~既然工作時間必須拉長、那員工偷懶的機會就很可能升高
原本 8 小時內可以處理的事情、拉長到 10 小時內做
效率整個調降，真是惡性循環，不是咩？
結語：適當休息有助於器官組織修復，才能持續有效率地運行，建議每天睡足 7～8 小時較佳喔！
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